Беговая дорожка Kraft Fitness PK 12 в ФК «Фитнес Холл Аэропорт»

Автор Zhanna Belchenko
Беговая дорожка Kraft Fitness PK 12 в ФК «Фитнес Холл Аэропорт»

Добрый день.

Добро пожаловать в сеть фитнес клубов Fitness Hall тебя зовут. Сергей Я старший фитнес-клубы в. Щербинке А сейчас мы расскажем вам про наш аккордеон сейчас ты вопрос про беговые дорожки.

Что лучше бег или ходьба.

Чего делаем заминку разминку, а постройте ножка пролить свет. Да на эту тему беговая дорожка сложный инструмент. Ну немножко неправильно название горошка. Я бы назвал именно кардиодарон до от слова кардио — это сердце наш. Да мы тренируем здесь не только гладкую мускулатуру поперечно-полосатой. Ой этот поперечно-полосатой и гладкой формы тренировок. Что является собой наших кардио система перед, а тренировкой так называемая разминка мы должны минут 5-10 опять в зависимости от возраста и подготовки спортсмена сделать разминку для этого у нас. Корнева Зоя имеется дорожка крафт очень-очень хороший. Я видел много дорожек — это одна из хороших. Ярославны лучшая угол подъёма дом 18 градусов — это очень-очень высоко. Это для уже подготовленных спортсменов и опять же скорость до 12 км бег или ходьба очень очень часто задаваемый вопрос скорее ходьба ходьба не менее 50 минут так как мы сжигаем жир именно жир сжигаем. Ну порядка наверное 70 г при ходьбе, а то при беге на беговой дорожке у нас. Мы сжигаем углевод. Ну так сказать просто вода лишний уходит и всё, что важнее мы делаем дальше если мы размечтались дата здесь мы хорошо размеры дальше. Мы работаем силовой зоне. Значит нам нужно ходить если нам нужно быстро сбросить воду такое тоже бывает задержка воды то нам нужно бежать по дорожке опять же бежать на долго нельзя бегать самое лучшее для похудения — это интервальное кардио — это мы 30 секунд бежим в порядке минуты идём опять же под присмотром персонального тренера который знает все ваши скажем так болячки и проблемы только потом под присмотром чтобы оценить правильно угол. Да потому, что нагрузка быть адекватный и неадекватный связи с изменением физиологических изменений позвоночника вернусь там может коленных суставов и стоп угол наклона опять же часто задаваемый вопрос. Если у человека нет проблем я ранее говорил, что очень часто сейчас встречается вегетососудистая дистония и гипертония сейчас не берём гипотонию берём гипертонии то угол наклона высокий человек не нужен. Так как давление поднимается epuls — это все вместе они идут две два друга пульс и давление нужно внимательно следить опять же под присмотром персонального тренера значит если мы ставим угол высокий есть мы хотим нагрузить, а девушки очень хотят нагрузить свой ягодичные мышцы там у вас там как нам показывала. Аня раннего видео. Мы ещё делаем так называемые резинки между ног до. Чтобы ещё больше нагрузить на мне годичным полусухожильная полуперепончатая бицепс бедра напрягатель широкой фасции бедра — это всё будет работать и углом и ходьбой, но никак не бегать. Если мы с принтера и мы бежим на короткую дистанцию то мы должны использовать носки только на носочках бежать если мы идём на длину, а допустим у нас кардиотренировка мы бежим менее 40 минут, но опять же возвращались потому, что — это уже тренированные спортсмены которые перед соревнованиями до сгоняют вес воды убираем да то работаем. Мы уже там с пятки на носок да. Опять же задачи везде разный. А после тренировки если мы сбрасываем минут 10 лучше так называемого применить заминку в спокойном темпе спокойном темпе пройти 15 минут буду здесь уже не использовать высокий угол наклона где-нибудь на. Клон 52 градуса. И спокойный темп. Ну примерно 4,5 до 5 км то есть на сердечно-сосудистую систему восстанавливает сердечный ритм чтобы человек пришел в форм. Приходите в наш клуб нас всегда есть свободные дорожки так как у нас большой и огромное количество. Мы ждём. Вас всегда круглосуточно.

0 комментариев
0

Читайте также