Эксперимент:6 дней на беговой дорожке🏃‍♀️Бег для похудения

Автор Liza Merichenko
Эксперимент:6 дней на беговой дорожке🏃‍♀️Бег для похудения

Если вы смотрели мои видео раньше-то вы уже знаете, что я сейчас худею и моя цель сбросить 7 килограмм и.

Параллельная оставлю на себе эксперименты за первую неделю и похудение на правильном питание без подсчета калорий. Я спросила 1 кг, а на 2 недели я решила провести эксперимент и всю неделю каждый день бегать на беговой дорожке. У нас под домом есть небольшой спортивный и доступ к беговой дорожке 24/7 я хотела бегать в 7 дней подряд, но получилось так, что я бегала всего 6 дней.

Чуть позже я расскажу почему на обед.

Я выделяла ровно 30 минут и делала. Я интервальный бег так как он считается самым лучшим для похудения интервальный бег. Это значит, что я передавала медленный. Темп с быстрым так спокойно начинаешь идти потом будешь быстрее быстрее быстрее ускоряться на максимум сколько ты или опять вставляешь темп и за 30 минут я делала три ускорения по 2 минуты я ничего не ела 2:00 добрый. Вешки и один час после пробежки 1,5 л воды. При всём при этом. Я конечно же поддерживала правильное питание, но опять-таки я не посчитала калории скажу честно мне было лень и было сложновато себя каждый вечер бегать. Вообще я не люблю бегать и ещё в школе на физре я обижала самых последних рядах и так выводы которые я сделала за 6 дней пробежка 1 я заметила, что повышается выносливость то есть в первый-второй день моя максимальная скорость была одна, а с каждым днём я её прибавляла и мне понравилась бежать на высоких скоростях в первые дни бега. Каждая минута на беговой дорожке казалось просто вечность и хотелось поскорее закончить уже в последние дни когда я бегала то проходила полчаса и я удивлялась как быстро прошло время. Неужели уже полчаса прошло зефирина физически становилось легче ещё признаюсь вам в том, что бег из было скучно возможно. Потому, что я не включала не какую музыку в зале просто бежала в своих мыслях там ещё на зеркало такое стоял то есть. Ты бежишь и смотришь на своё фото красное потное лицо. Почему я не выполнила план и не бегала 7 дней подряд всего 6. Дело в том, что на шестой день когда я пришла из зала у меня критические дни и они вообще должны были сейчас начинаться. То есть у меня произошёл такой конкретный сбой менструального цикла и я, тогда испугалась и на следующий день уже не пошла. Конечно нет ничего в этом хорошего. Ну и конечно на седьмой день я взвесилась и как вы думаете насколько я похудела, а похудела. Я всего на один. То есть то, что я на первой неделе похудение просто правильно питалась и не занималась спортом кг и на 2 недели вместе с ежедневными пробежками тот же результат то есть вообще ничего не дали для похудения и желания бегать у меня отпало так, что если вы хотите сбросить вес предупреждаю вас с пробежки вам в этом не помогут могут навредить как мне например с этим зубом цикла так вот сейчас уже 3 недели моего похудения и я уже решил оставить на себе другой эксперимент. Я сейчас на 1000 1100 калорий в день и в твоём. Инстаграм я выкладываю, что я ем и, что что если вы хотите следит за моим питанием заходить в. Инстаграм и. Чуть позже я выложу новое видео с результатами моего похудения на 3 недели с таким питанием если вам интересна эта тема подписывайтесь на мой канал и я буду делиться процессом твоего похудения своими экспериментами и результатами. Я надеюсь. Нет я не надеюсь я знаю, что я точно брошу идти 7 уже не 75кг просто можете наблюдать со мной делать какие-то выводы. Если вы тоже худеете то можете заимствовать какие-то лучше похудения. Спасибо за просмотр. Заходите в мой. Инстаграм Буду рада с вами пообщаться.

0 комментариев
0

Читайте также