Гакк-приседания. Тренажер Гаккеншмидта (гакк машина)

Автор Sergei Plotnenko
Гакк-приседания. Тренажер Гаккеншмидта (гакк машина)

тренажер гаккеншмидта.

И так сегодня мы поговорим именно о нём и техники. Вот смотри какая вы увидели во многих видео. Вот такая подготовка к приседаниям.

Вот такие у.

Коли бедра вот он становится поудобнее приподнял станок и пошёл вдох-выдох вдох-выдох ребята. Обратите внимание. Вот на постановку оленевод — это место именно от ступней до колен вот как они четко ровно у него стоят причём — это во время приседа коллегам параллельно плите на которой он стоит водка закончен смотрите надо вот такой вот это. Андрей он. Вот на этом тренажёре. Рено Веста уже побольше. Ребята вы знаете тренажёр — это не для понтов смотрите веса здесь 100 килограмм техника у. Андрея такая вот довольно чистая смотреть он работает как машина в одном темпе приседает довольно низко тампон ограничитель он бы прицел ещё не догонишь и телефон не доводит каких-то пару сантиметров. Иногда ведь если присмотреться даже там несколько повторений было когда снимали он ударился. Об ограничительных подъём на голень на этом же вместе смотрите вот как работает голень нагрузка гораздо больше вот гоняют понты на тренажере жим ногами в детстве я вам говорю гораздо меньше то есть хороший тренажер, но ребята есть несколько интересных моментов о которых мы сейчас и поговорим и так тренажер гаккеншмидта посмотреть. А вот — это ручки которые нужно поворачивать. Когда вы работаете. А то есть вы становитесь на тренажёр становитесь. Как Вам удобно. Вот такая плита трусики вот эти вот они вот наберемся приподнимаем клещами поворачиваем ручки выходим ногами в позицию приседа смотреть вот моста чтобы не чтобы поясница была плотно прижата по возможности иначе грохнет и спину на 1 смотрите. Вдох выдох вдох вот. Обратите внимание на угол toy.ru должны быть примерно параллельный этой плите на которой вы стоите. Ниже уже там упор. И опускаться дальше не стоит и потом ребята большая нагрузка на позвоночник. Не стоит так делать. Лучше сделайте пару лишних повторений смотрите вот — это именно то чистая техника с которой нужно работать на этом тренажёре поворачивает ручки секундочку вот самое интересное. Вот и техника которой я говорил вы знаете о тебя видел. Вот такой идиотизм ребята вот так не делайте. Обратите внимание на. Вот — это положение поясницы то есть по всем законам физики так делать нельзя. Почему Потому, что вся нагрузка вся вот эта которую вы делаете она вся ложиться на поясницу на. Вот — это самое слабое место которая ломает на вот таком представлении значит. Ребята с химиками не спорю. Плевать я хотел. Блокирую на хрен там другой раз платья нормально отношусь к форме я нормально отношусь к ребятам которые химичат, но не нужно говорить, что у меня всё нормально. Я накачался так-то не верю. Я зубы на этом доел когда многие глаза ещё не родились. Вот смотри как чистая техника приседа и в других техниках не работает сейчас джарахова продают все включая присед вверх ногами насчёт ребята дорожите своим здоровьем технику мы вам показали пойдём на голень в исполнении. Андрея Мы тоже увидели. А вот эти вот все возможные техники. Старайтесь да. Это хороший тренажер, но только ребята придерживайтесь техники будет всё нормально вот сюда вешается вес вот смотрите вот можно навесить довольно много, но как я говорил тренажёр не для понтов и берегите колени обращайте внимание на своё она вас только одно ребята. Это отличный тренажер работаем смотрим на себя будет всё нормально ребята последние, что я хочу сказать выдох делаем при движении вверх то есть при вставании колене до конца не выпрямляем статья об этом есть на сайте называется статья суставных замок кому интересно просто посмотрите сейчас об этом уже почти никто не знает.

0 комментариев
0

Читайте также