Гимнастика при грыже шейного отдела на тренажере Древмасс. Шейный остеохондроз — самомассаж шеи.

Автор Nikita Stoianov
Гимнастика при грыже шейного отдела на тренажере Древмасс. Шейный остеохондроз — самомассаж шеи.

Добрый день.

Наследие Артём куусинен видеоролики. Я хотел бы вам рассказать про проработка шейного отдела при помощи тренажер массажер древмасс потому, что был такой запросу. Одного из наших клиентов смотрите ролик активный ставится в самый конец активной роли при помощи которого идёт проводка всего позвоночника выставить его в конец да то есть и этого выполняется последним.

Согласно инструкции на его нужно делать правильно то есть первая часть упражнение она заключается в том, что мы работаем с воротниковой зоны при помощи этого самого роль когда мы делаем такого приподнимаем таз дела вот такие вот прокатывания там в могут возникать болезненные ощущения — это ничего страшного в этом нет как бы да то есть там развиваются мышцы отложения всегда нужно качества участок то есть мы аккуратненько стадион прокат, а потом делаем скатывание полностью по всему по всей спине такое высказывание и снова делаем данные прокатывания такие прокатывания нужно совершать примерно по 5 10 15 20 раз даже можно и 30 раз в видеоролике.

Я показывал и потом делаем основное упражнение мостик. И потом я покажу ещё упражнения для людей которые даны в упражнении даются тяжело, что можно ещё делать шесть упражнение мостик берёза рама тренажера приподнимаем таз и вот таким образом прокат VR шею. Причём я полностью чувствую, что я прокатывают да то есть какой силой. Я могу нажать окунулся все полностью сам контролирую степень на прокат туда самого затылка. Это упражнение очень хорошо избавляет от головной боли. У кого. Голова болит до то есть участка улучшить кровообращение надо то есть в шейные isonic глава моментально проходит дальше тем кому делать данное упражнение тяжело или у кого проблемы в шейном отделе там протрузия грыжа или чрезмерная подвижность позвонков просто делать. ЛФК вытяжение главное делать. Фракцию до берети также руками прокатывается и просто можно даже ноги вперед такую цену и по сути вот чуть-чуть вот покатайся аккуратно и тяните её вынесу таким образом можно делать вытягивание потом можно тупо взять большой ролик и вот таким образом сидит то есть вот так вот покатайся можно даже взять. Валик подложить под шею просто вот полежать с таким образом чуть-чуть ох то есть мы ложимся на ролик да то есть у нас позвоночник проваливается как раз-таки промежуток между роликов и вот сейчас идеальная такое упражнение. Какие движения можно делать очень качественно разминает. Всем рекомендую на связи был. Я Артём кутянин всем здоровья. Не бойтесь экспериментировать в принципе тренажёр плохого принести вам не может главное заниматься с умом и. Согласно инструкция инструкция идёт в каждом тренажёру в виде бумажной книжки прошу открыть скоро будут переработано будет новый формат и смотрите видео ролики на нашем youtube-канале. Подписывайтесь и. Будьте в курсе наших новостей видеоролики снимаем каждую неделю до свидания.

0 комментариев
0

Читайте также