Гиперэкстензия: способы и методики работы на тренажере

Автор Nikita Stoianov
Гиперэкстензия: способы и методики работы на тренажере

станок гиперэкстензия различные способы и методики работы на этом тренажёре.

Вот это. Аня смотрите. Возвращение в тазобедренных суставах такая техника интересная.

Вот — это самое.

Да вот она красивая девочка на него смотрят все ребята в зале. Но сегодня да вот она разговор не они вот смотрите. Возвращение в тазобедренных суставах такая вот всем полная амплитуда и. Обратите внимание. Вот слишком высоко как обычно делают она не делает. Почему я против подобных техник так как они слишком негативно влияют на пояснице так делать не нужно. Вот — это нормальная техника такая. Ходова Таня устал вот здесь вот другая совсем техника смотрителя. Богдан работает с диском вес диска 20 кг смотрите обратно не доводит до верха тоже, что я и говорил вот такой он. Пришёл весь перекрученный ко мне когда-то, а вот он сейчас красавчик и дата и так техники осмотрите 20 кг без диска и вот такая не совсем полная амплитуда ребята. Я не признаю на груди и там ещё где-то вес только за головой только за головой. Да вот такую максимальную нагрузку. Да — это было тяжело высчитали повторение вот смотрите он сделал ниже станок для. Лены Вот это. Лена Ленина 52 года смотрите она работает в отделе ребята. Она работает моделью за головой понтов никаких понтов никаких отягощений на груди мы не признаём этого самая. Лена — это мама вот того большого. Димы Да вот этого самого. Посмотрите всё тоже неполная амплитуда и ребята с гантелью тяжело почему-то все держать её на груди знаете почему так легче, но мы не ищем легких путей мы ищем максимального результата. Именно поэтому вот такая техника выполнения обратите внима станок ниже. Вот на бедрах мне на животе до. Лена бывшая. Балерина на всегда такая позитивная всегда весёлая и чем больше нагрузка тем лучше она себя чувствует. А вот ещё такой интересный способ штанга смотрите, что нужно брать не на станке со станка вы её не поднимите — это будет очень сложно вы её берете за станком и уже с ней вы идёте тренажёр. Вот давайте посмотрим ещё раз высоко станок делаем ниже как я говорил он должен быть на бедрах. Вот именно на той линии и так расположен штангу за голову и уже со штанами идём на станок вот смотрите вдох-выдох вверх ребята я стараюсь пониженного здесь работает каждый в своём плиту диод. Ниже уже некуда потому, что вы знаете о несколько раз. Хорошо улыбнулся головой об этом тренажёр. Поэтому стараюсь не станет есть вот. Давайте ещё раз посмотрим смотрите вот тоже. Прямая линия позвоночника с ногами с бедрами и штанга за головой я тоже здесь мы показываем не рассматриваем рекорды — это максимальные результаты. Это только техник. Да вот так посмотреть. А Коля видео акулята моего тренировках вы уже видели то есть здесь вот тоже техника о которой я говорил. Коля тоже работает со штангой правда не так часто. Но в общем-то работает штамп. Ну колибри туда немножко поменьше потому, что всё же вот такой. Коля пришёл да. Вот он. Смотри как раз навсегда. Вот такой он сейчас потому, что я как бы не хочу давать очень большой нагрузки на поясницу, но подобная веса очень хорошо грузят поясничный отдел. Давайте ещё раз посмотрим смотрите вдох-выдох вверх то есть высоко мы не лезем и. Прямая линия позвоночника с ногами то есть одеваемся в прямую линию и не ошибаемся выше — это очень плохо для спины вот так.

0 комментариев
0

Читайте также