История одного похудения. Минус 10 кг без диет и тренажеров :)

Автор Lyubov Stishevskaya
История одного похудения. Минус 10 кг без диет и тренажеров :)

Всем большой привет.

Я очень рада видеть вас на своем канале. И сегодня я снимаю долгожданный для многих видео о том как не удалось скинуть 10 килограмм без тренажерного зала и диет сразу хочу сказать, что некому. Америку я точно не открою никаких особых секретов.

У меня нет всё банально и просто и доступно каждому.

Но если вам всё-таки интересно слушать мою историю то я вам её с удовольствием сейчас расскажу сколько я себя помню всю жизнь. Я была довольна пухленькая девочка и не то чтобы прям совсем толстая. Но таких обычно называют в теле по природе я склонна к полноте. Невского быть худой. Моя мама папа бабушки дедушки всегда были в теле и я не исключение конечно без комплексов не обходилось меня очень беспокоило то как я выгляжу во времена учёбы в школе в техникуме и институте. Но я ничего не могла с собой поделать. Не могла никак привести себя в порядок. Потому, что моё пищевое поведение было не отлажена ела я всё без в том числе и мучное и жирное и конечно же не обходилось. Без вредных перекусов таких как сухарики чипсы газировка шоколадки всё — это естественно откладывается на боках и делает. Наше тело безобразным в 20 лет я вышла замуж и в течение двух-трёх лет не удалось скинуть несколько килограмм естественным путем. Что значит естественным образом во-первых я стала полноценной и мой гормональный фон наладился стал нужное русло и поспособствовало моему похудению. Ну и конечно же не. Обошлось без каких-либо ссор прийти рак нервов семейная жизнь для меня было новым этапом мы с мужем присматривались друг другу придирались когда я есть ничего не могу мне кусок в горло не лезет и — это также стало причиной моего похудения в 2003 году я всё-таки решила основательно взяться за себя и. Первое, что я сделала отказалась от еды после 6 вечера мне захотелось попробовать этот метод я знаю, что он работает. Не на всех, но на мне сейчас он сработал и в 2004 году я весила уже 55 кг при росте 103 см в этом весь и конечно же я чувствовал невероятную легкость я была стройней какой у меня были худенькие ножки попка узенькой. Италия всё было очень точёные очень красивая и я ходил с высоко поднятой головой мне было невероятно уверенность в себе. И — это всё происходило до тех пор пока я не забеременела за свою беременность я набрала целых 18 кг. Это довольно. И когда я выходил из роддома мой вес составлял 70 кг первое время мне было на — это наплевать потому, что главное для меня был мой ребёнок. Моя доченька который я постоянно занималась и если вдруг была какая-то свободная минутка то конечно же мне в эту минуту хотелось немножко отдохнуть и набраться спустя два года когда дочка немножко подросла я всё-таки решила, что пора уже взяться и за себя. Потому, что тот вес с которым я пребывала для меня был уже не комфортен у меня появилась одышка у меня болела спина не было тяжело или него что-либо делать такое ощущение было, что на тебя надели костюм с каким-то грузами в котором ты должен делать какие-то дела, но ты не можешь — это делать потому, что ты устал носить этот костюм с лишним весом и я приняла решение, что мне пора пересмотреть своё пищевое поведение пересмотреть, что я ем. Сколько им. Когда я ем и начался новый этап борьбы с лишним весом. Признаюсь честно первое время пыталась похудеть с помощью всевозможных диет когда перепробовал огромное количество — это было и гречневой диеты диета с помощью суп с сельдереем общем. Чего только не было, но я никогда не до свежего эти диеты всё время скрывалась и возвращалась к своему питанию силы воли мне не хватало меня брала злость. В общем я была бешеный и в общем никакого похудения, тогда не было после всех неудач я приняла решение, что мне просто листочки записать всё, что я обычно ем и разобрать почему я — это ем когда я — это ем и сколько я — это ем разобравшись в своём рационе. Я поймала себя на мысли, что моё питание очень мило я могла есть например овсяную кашу, но вечером потому, что мне так хотелось я могла съесть маленький кусочек шоколадки, но опять же вечером потому, что мне так хотелось и всё — это проанализировав я выставила правильный нужный режим питания по которому я ела тоже самое, но немножко в другом порядке. Все сложные углеводы я перенесла на утреннее время в — это же время могла позволить себе съесть и булочку и какой-нибудь маленький кусочек шоколадки, а в обед ела только белок и овощи и на ужин старалась либо пить просто кефир либо есть только овощи и вы знаете. Это сработало потому, что спустя некоторое время мой вес стал постепенно спустя некоторое время мы сможем уехали в отпуск конечно же я была на тот момент ты не в самой идеальной форме, но там мы начали очень много. Двигаться постоянно плавали постоянно куда-то ходили и вернувшись я поняла, что я ещё больше похудела таким образом мне удалось сложить для себя определенный алгоритм которого. А мне удаётся до сих пор поддерживать себя в довольно неплохой форме 1 — это конечно же правильное питание а. Правильное питание — это всего лишь каждому продукту своё время и второе это. Движение — это жизнь без него. К сожалению только на правильном питании возможно похудеть на ваше тело не будет таким упругим и таким подтянутым движением необязательно воспринимать похода в тренажерный зал если у вас нет возможности ходить в тренажёрный зал достаточно будет вечерние прогулки достаточно будет прокатиться на велосипеде достаточно будет в конце концов выделить 20 минут свободного времени вечером вместо того сейчас за столом нарезать себе бутерброды смотреть телевизор лучше пойти в комнату в крутить себе музыку и сделать пару незамысловатых упражнений. Поверьте мне. Спустя время ваше тело скажет. Вам огромное спасибо. С удовольствием смотреть на свое отражение в майке с удовольствием наблюдать как сантиметр буду таять с вашей папы с фаршем.

0 комментариев
0

Читайте также