Как ПРОКАЧАТЬ все свое тело БЕЗ железа! Sandbag универсальный тренажер

Автор Pavel Shevchuk
Как ПРОКАЧАТЬ все свое тело БЕЗ железа! Sandbag   универсальный тренажер

Всем привет друзья.

Сегодня у нас необычный выпуск во-первых потому, что мы находимся на пляже во-вторых потому, что у нас есть уникальный тренажер который заменяет штангу гантели остальное тренировочное железо должен. Я всегда таком мечтал и так. Вашему вниманию предоставляется супер удобные тренажёр для тренинга в любых условиях сэндбэг от фирмы монко сэндбэг — это мешок который на песком и имеет вес до 60 кг также внутри основного.

Мишка есть дополнительные мишки маленькие которые наполняются песком их будет вполне достаточно для того чтобы.

Размяться перед мощный коровкой используя сэндбэг вы сами можете менять вес тренажёра прибавляя мини мишки. Сегодня у меня будет тренировка всего тела я вам покажу как прокачать любую группу мышц с помощью этого. Жора — это уникальный тренажер вы увидите поехали сначала нужно. Размяться максимально хорошо чтобы лодка прошла максимально эффективно и без травм пожалуйте начнем нашу тренировку с прокачки грудных чтобы они были большие и классные есть два базовых упражнений для её прокачки смотрим во-первых — это отжимания с весом, а также жену без от груди мы будем делать суперсеты чтобы получить максимальную пользу за короткий промежуток времени следующему будем прокачивать спину. Здесь также есть пара убойных упражнение. Первое — это тяга веса к поясу второе тяга веса в наклоне поочередно сначала одной рукой потом другой теперь у нас идут упражнения на ноги самое распространённое самое крутое упражнение — это приседания с весом также. Не нужно забывать, что есть отлично упражнения которая называется выпады со штангой упражнения прокачивают наши ноги следующая мышцы на бицепса на бицепс мы будем делать обычные подъемы с весом, а потом добивать маленькими внутренними мешочками теперь переходим к моей самой мышцы. Почему ненавистной. Потому, что они генетически развиты у меня. Хуже всего — это плечи на плечи мы будем делать базовые упражнения жим. Виса стоя, а потом будем до махами используя маленькие мешочки. Ну и последнее на сегодня мышцы которая подлежит прокачки — это трицепсы трицепсы мы будем качать отжиманиями узким хватом с дополнительным весом, а также добивать будем разгибания me из-за головы у меня получилась. Отличная плодотворная тренировка с сэндбэгом. Единственный косяк. Это то, что я наступил в грязь видео он там следы. Вот — это было плохо если вам понравилась. Такая тренер вы хотели бы заказать сэндбэг то смело переходить в описании и заказывайте потому что. Вы точно не пожалеете. А с вами был арчо Моррис.

0 комментариев
0

Читайте также