Как ПРОКАЧАТЬ все свое тело БЕЗ железа! Sandbag — универсальный тренажер.

Автор Filip Sergienko
Как ПРОКАЧАТЬ все свое тело БЕЗ железа! Sandbag — универсальный тренажер.

Всем привет друзья.

Сегодня у нас необычный выпуск во-первых потому, что мы находимся на пляже во-вторых потому, что у нас есть уникальный тренажер который заменяет штангу гантели остальное тренировочное железо должен. Я всегда таком мечтал и так. Вашему вниманию предоставляется супер удобные тренажёр для тренинга в любых условиях сэндбэг от фирмы monko sandbag — это мешок который напал песком и имеет вес до 60 кг также внутри основного.

Мишка есть дополнительные мишки маленькие которые наполняются песком их будет вполне достаточно для того чтобы.

Размяться перед мощный используя сэндбэг вы сами можете менять вес тренажёра прибавляя мимимишки. Сегодня у меня будет тренировка всего тела я вам покажу как прокачать любую группу мышц с помощью этого. Жора — это уникальный тренажер вы увидите поехали сначала нужно. Размяться максимально хорошо чтобы прошла максимально эффективно и без травм пожалуйте начнем нашу тренировку с прокачки грудных чтоб они были большие и классные есть два базовых упражнений для её прокачки смотрим во-первых — это отжимания с весом, а также жену без от груди мы будем делать суперсеты чтобы получить максимальную пользу за короткий промежуток времени следующему будем прокачивать спину. Здесь также есть пара убойных упражнение. Первое — это тяга веса к поясу второе веса в наклоне поочередно сначала одной рукой потом другой теперь у нас идут упражнения на ноги самое распространённое самое крутое упражнение — это приседания с весом также. Не нужно забывать, что есть отличное упражнение которое называется выпады со штангой упражнения прокачивают наши ноги следующая мышцы на очередь на бицепс и мы будем делать обычные подъемы с весом, а потом добивать маленькими внутренними мешочками теперь переходим к моей самой не. Почему ненавистной. Потому, что они генетически развиты у меня. Хуже всего — это плечи на плечи мы будем делать базовые упражнения жим веса стоя, а потом будем до махами используя маленькие мешочки. Ну и последнее на сегодня мышца которая подлежит прокачки — это трицепсы трицепсы мы будем качать отжимания узким хватом с дополнительным, а также добивать будем разгибания me из-за головы у меня получилась. Отличная плодотворная тренировка с сэндбэгом. Единственный косяк. Это то, что я наступил в грязь видео он там следы. Вот — это было плохо если вам понравилась. Такая тренировка. Вы хотели бы заказать самбек то смело переходите в описании и заказывайте потому что. Вы точно не пожалеете. А с вами был арчо Моррис.

0 комментариев
0

Читайте также