КАРДИО ДОМА -‘๑’- без тренажеров ☀ Степпер и его секреты

Автор Artur Merichev
КАРДИО ДОМА -‘๑’-  без тренажеров ☀ Степпер и его секреты

Приветик друзья сегодня с вами хочу поговорить о кардио в домашних условиях, а также в принципе о двигательной активности которые мы можем осуществлять дома так расскажу о своём министеппере которую меня уже февраля и я им пользуюсь.

Почти каждый день так, что могу уже определённые отзывы фишки вам хотелось бы начать с того, что сейчас самая лучшая кардио — это выйти на улицу и гулять, но дело в том, что они всегда есть время просто гулять и гулять немного. И вообще погода сейчас расстраивает холодно то дождь то ещё что-то. Поэтому собственно нам ничего не остается.

Как заняться в двигательной активностью в основном конечно очень удобно когда у тебя есть дома кардиотренажер например тот же мини степпер вообще ни копейке в принципе, но относительно остальных тренажер свой покупала около 3000 и в принципе этого достаточно никакие вот эти вот — это поворот и вот эти все.

Выкрутасы вообще не нужны. Есть ещё такие стикеры с опорой регулировкой сложности до них очень сильно много, но у меня сам обычно не какая сложность там не регулируется просто шагаешь и всё на моём стикере находится такой мини-компьютер который считает. Сколько ты там хорошо сколько ты потратил безусловно — это всё цифры очень точные, но приблизительные дело в том, что если ты не будешь шагать в полную силу то не засчитывать тебе шаги для этого если вы не хотите сказать полную силу побыстрее ускориться и вы делаете там в половину и он не засчитывает Avon важно знать сколько там вы прошли. Очень советую скачать на телефоне какой-нибудь шагомером и значит кормовик себе его положить кофту или в руке держать и он будет уж точно нормально вам читать. Сколько шагов прошли и там уже тоже рассчитываются калории опять же всё, что вот вам рассчитывают в калориях — это неточно не 100% вы потратили не настолько колорита усредненное значение. Дело в том, что каждый из нас с вами параметры разные возраст разный рост разное количество мышечной массы жировой абсолютно все разные поэтому — это средняя цифра и не стоит сильно. Вот так вот надеяться этих целей. Например у меня есть вот тот браслет котором я вам рассказывала видео можете кликнуть сюда и посмотреть мой обзор опять же повторюсь — это была не реклама просто честный возраст и также моём стиле сейчас отзыв потому, что я покупаю. сама за свои деньги никто не за — это не платят. А теперь перейдем собственного вариантом выполнения упражнения нас, что очень важно. Так — это держать спину. Федоровны Да вы можете чуть-чуть наклониться вперед, но — это не значит, что мы должны согнуть спину вы просто наклонитесь вперед и всё зачем мы нагрузку и наклоняется вперёд для того чтобы попасть именно в ягодице задняя поверхность бедра то есть чтобы мы не просто с вами. Так пошагали, а чтобы ещё поработали хорошо правильно. Если вы хотите именно целенаправленно поработать на ягодице и задней поверхности бедра то опустите. Ещё чуть ниже руки может содержать там где. Вам удобно и именно давить пяточками не спешите никуда делаете всё концентрированный даже если вы будете — это делать у вас будет очень хорошая работа — это вот 100% вы сами почувствуете. Если тяжело на весу. Вставьте возле стены и обопритесь на неё не необязательно просто нужен какой-то предмет который прочно стоит и мы пойдём к нему опирайтесь и пятнышками работать, но обязательно сохранять наклон вперёд. Если вы используете мои видео по биомеханике на всё показано, что при наклоне начинает хорошо включаться в работу ягодичная то, что мы больше растягивается также если вам очень скучно просто так так дать настояться можете сделать что-то руками поднять их стороны вперёд махать всячески да делать. И — это будет большим плюсом потому, что будет идти просто в школу вот. Попробуйте вот так вот минут 3 хотя бы руками повертеть. Да не у вас. Просто потом отвалятся я вам честно говорю бывает ещё такой нюанс. Что начинает болеть колени после стирки пера и ты просто не можешь отдать. Я не понимаю, что происходит, что же я вам посоветую. Попробуйте не отрываясь, но открывает пятку. То есть вы делаете как бы шаг, но не встаете то есть мы носочки остаются и я вам гарантирую, что после этого оленей. Болеть не то есть ещё плюс ко всему. Вы никуда не спешите делаете всё размеренно. И, что такое мнение, что постепенно такие тренажёры вот обычные потом вас просто якобы не беру, что мы привыкаем пульс потом останется такой же знаете такого не может быть просто не может быть вы можете делать интервальное кардио и каждый раз мне диапазон — это есть 5 минут поделать и быстро 10 минут делайте усреднённый или нет размеренно то есть — это уже идёт другая нагрузка можно абсолютно по-разному делать. И поверьте в любом случае у вас будет учащаться пульс будет идти работа не может быть и книга. Витязь Вы же не стоите на месте также как один из вариантов каждый если у вас нет ни степпер вообще ничего я думаю вас есть кресло стул диван. Вы можете брать. И за, что одевать на — это возвышенность по очереди люди менять либо полностью подняться на кровати на диван спуститься запрыгивает с. Фредди — это тоже кардио. Да тут. Конечно надо быть повнимательнее чтобы не промахнуться наступить и плюс ко всему.

0 комментариев
0

Читайте также