Классические приседания тебе не подходят? Бомби квадры в Смите!

Автор Ruslana Chernenko
Классические приседания тебе не подходят? Бомби квадры в Смите!

Привет всем.

Алексей Шредер на связи. Сегодня тренировка ног у меня ящики тренирую и. Пользуясь случаем.

Я хочу показать на моя самая лучшая упражнение председатель.

Нова типа для тех кому классические приседания со штангой на плечах со свободным весом не очень подходит. Я раньше снимала показывал после Delta знать, что не всем упражнения классическая со штангой отойти подходит. Почему Потому, что у некоторых очень длинная бедренная кость от угла в коленном суставе тазобедренном суставом относительно голени и человек досюда параллели вынужден слишком низко наклоняется вперед очень много различных людей антропометрии встречался и жизни для некоторых для того чтобы носить на параллели реально нужно просто грудью лещ на ноги для них классический присед пуччини подходит мне он не подходит скажем так на 50. Вот — это уже неприятно при больших лесах когда достаточно сильно заваливается вперед, а хочется чтобы плоды хорошо прокачусь некоторые пишут. Мы лучшие друзья там спина. Кто знает — это predation вред становой тягой мне очень мощная. Дело конечно же не в какой-нибудь спине. А в антропометрии соотношение длин корпуса тазобедренной и голень в общем кому не подходит классический присед. Я раньше говорил, что нормально подходит как приседания, но к сожалению как машины во-вторых некоторые как машины очень неудачно устроены у них платформы слишком имеются острый угол в результате чего на коленные суставы очень большая нагрузка в смите вариант идеально я вам сейчас покажу. Я нашёл тебя его именно как засесть до параллели и исключить нагрузку на спину исключить заболевания вперёд причём не нужно никакие ноги раздвигать вот так широко. Это совершенно идиотской схема. Почему Потому, что вместо квадрицепсов особенно наружной части вы будете качать свои булки и свои внутренней части бедра к вам протирать штаны и вида ядра не делают. Поэтому идеально для квадрицепса — это когда носки смотрит вперёд в приседаниях либо чуть-чуть стороны и ноги на широко не был так я вам напомню ягодицы и приводящая бедра ни к чему лучше на — это приседать не широко носки вперёд либо чуть-чуть стороны, а такое для ривнобедреный людей часто такие люди высокие идеально такое выполнима именно в тренажёре. Смита я сейчас покажу кстати здесь мне нужен даже не нужна вот в таких обычных кроссовок без толстым подошвы даже не откладывает за счёт того, что я ноги выношу немного вперед и в результате николини сильно не напрягается низ спина, а я могу дать тебе здесь. Кстати на штамбе 200 килограмм сейчас рабочий подход кстати тяжелее чем в классическом ощущается нужно килограмм 10-15 минут процентах — это где-то там процентов 5 потому, что здесь меньше работать ягодицы работает помогает поясница. И вообще идёт уборка. Каштан врагу — это добавляет веса. Какой вес главное, что квадры офигительно работаю по сравнению с классикой. И напомни для тех у кого длинное бедро у кого с бедром всё прекрасно я встречал много таких людей спокойно приседаю ровно даже не наклоняется потому, что бедро короткое относительная влажность. Кстати у нас вот такая штука есть между странами тягами и приседаниями с большим весом. Я очень люблю на ней сделать массаж спину и катаюсь туда-сюда раз десять происходят такие лёгкие прокручивания ручника всегда — это очень приятно между тяжелыми подходом и так. Разумеется поясок обращаю внимание, что главное для того чтобы ноги не надо чтоб спина не напрягалась. Вот блин набедренных таких как я и квадрат становясь. Вы должны ноги вынести вперед. Вы должны найти своё положение кто — это может быть вода может быть. Вот Обязательно найдете. Благодаря этой постановки стопы спереди можно покидать работать квадрицепса и при этом спина не напрягает ломается и не нужно ложится вперёд. Смотри сейчас. Выполни свой рабочий если прогорит работа очень хорошо напрягся и ощущал практически только квадрат благодаря вынесенным берёт запах всё прекрасно. Советую всем набедренник тренажер Смит.

0 комментариев
0

Читайте также