Орбитрек (эллиптический тренажер) или беговая дорожка, что лучше? Силовая тренировка на орбитреке.

Автор Denis Lisitsin
Орбитрек (эллиптический тренажер) или беговая дорожка, что лучше? Силовая тренировка на орбитреке.

друзья.

Всем привет участвовал меня спрашиваете. Какой тренажер купить домой орбитрек или беговую дорожку и сегодня я буду отвечать на эти вопросы и как минимум пять вам приведу в пользу орбитрека беговую дорожку. Стоит покупать только тем людям которые очень любят бегать то прям вот ну очень любят бегать.

Ну если у вас есть к примеру быстрее похудеть.

То есть вы хотите больше двигаться или держать мышцы в тонусе. В общем вот какой-нибудь активность здесь конечно же все приму орбитрека и так 1 преимущества орбитрек. Это то, что он многофункциональный на беговой дорожке. Вы можете только ходить и бегать на орбитреке же вы можете не ходить и бегать. Вы можете крутить педали вперёд назад у вас работают всё ть у вас работают ноги у вас работают руки плечи мышцы спины, а также грудные мышцы второе преимущество — это то, что орбитрек практически бесшумный. У меня старая модель орбитрека новых моделях уже вообще шум какой-либо практически отсутствует еле слышим. И когда вы идёте на орбитреке вас не слышат например маленькие дети, а вот на беговой дорожке конечно же будет создаваться шум просто от ваших. Когда вы бежите на беговой дорожке то создается конкретным такой шум бах бах бах бах все об этом знает 2 преимущества орбитрека такое, что он бесшумный 3 доказательства того, что лучше беговой дорожке — это то, что во время занятий у вас не создается осевых нагрузок на позвоночник и на суставы. Я думаю многим уже известно, что бег на самом как кажется да бег хорошо укрепляет сердечно-сосудистую систему. Но ведь помимо сердечно-сосудистой системы у нас есть ещё другие системы у нас позвоночник и суставы и век негативно сказывается на позвоночнике и на суставах и за осевых нагрузок. А вот на орбитреке такого не происходит потому, что ты никуда не прыгайте вы просто плавно по определённой траектории двигайтесь 4 преимущества орбитрека перед. Беговой дорожкой — это то, что не могут пользоваться с лишним весом даже большие лишним весом потому, что как я сказала предыдущем пункте бег не очень полезен потому, что он создает осевые нагрузки, а полным людям вообще бегать нельзя потому, что у полных людей есть лишний вес и при беге этот самый вес большую нагрузку создает на позвоночник, а также для суставов. Ну и последняя 5 доказательство которая обнаружила — это то, что на орбитреке можно тренироваться в режиме если на беговой дорожке вы просто бегаете или Dirty Town орбитреке. Вы можете выставить нагрузку. Каким образом чтобы ваши мышцы напрягались гораздо сильнее благодаря чему ваши мышцы будут в тонусе одна девочка как раз задавала мне вопрос по поводу того как держать мышцы в тонусе на орбитреке. И вот сейчас я вам покажу силовую тренировку на орбитреке расскажу как делать в общем. Посмотрите идём на орбитрек еда друзья. Вы очень часто спрашивают у меня прямой орбитрек. Что за фирма и где купить фирма-производитель этого орбитрек USA Style на данный момент модель. Петренко Где выпускается только она снята с производства, но у этой фирмы есть много отличных аналогов даже не то, что отлично усовершенствованных аналогов. Где можно купить карбид. Я нашла магазин классно. Где можно купить так и оставлю вам ссылку в описании под этим роликом также напишу комментарий прикреплю дала чтобы. Вы могли пройти по ссылке и посмотреть есть в этом магазине в общем выкупить то, что он подойдёт, что касается параметрам этого орбитрека. Например если вы захотите в подобрать подобным аренду то параметрах. Об этом орбитреке я говорю как раз и эту ссылочку на видео вот об этом орбитрек я вам тоже оставлю в описании. Итак поехали для того чтобы выполнить силовую тренировку на орбитреке переверните колесо на более высокий уровень например в моём орбитреке 8 уровней нагрузки уровень подготовки позволит мне сейчас переключиться сразу же на восьмой уровень чтобы показать вам упражнение. И так первое упражнение у нас будет на спину хочу сразу обратить. Ваше внимание на то чтобы. Мы выполняем упражнения быстро как на кардио тренировки. Да и на каждой тренировке не нужно выполнять упражнение быстро потому, что когда вы отдыхаете здесь ничего хорошего в этом нет. На самом деле самая полезная и продуктивная эффективная кардио тренировка — это когда вы идёте в обычном таком темпе на невысоком. Пуся А когда вы идёте на высоком пульсе то — это только развивает выносливость. Это не очень хорошо для сердца причём все люди кому-то вообще противопоказаны такие вот нагрузки высокоинтенсивные поэтому и всё. Что же касается силовой тренировки то здесь тем более вам нужно идти в обычном темпе и не пытайтесь выполнять упражнение долго потому, что силовые нагрузки. Если вы например в тренажерном зале. Они ведь не выполняются друга допустим если — это приседания tao38 ну максимум до двадцати пяти приседаний. Вот на этот промежуток вот — это вот количество повторений и. Ну чтож поехали мы начинаем идти. Вот я иду мне сейчас тяжело, что делать чтобы потренировать вверх тело сейчас я должна работать руками не ногами. Как выкрутить ногами я не буду немножечко, а именно руками. Я одной рукой затем второй рукой 1 2 как бы тянул ручки на себя вдох промежуточный выдох вдох выдох обязательно ваша спинка должна быть ровной и лопаточный скажи сводиться когда вы тянете ручку на себя вот в таком медленном темпе работать сводить лопатку каждый раз просто тебе ручку на себя. Возможно у вас получится на каждую руку 25 повторений или 30. Всё зависит от уровня подготовки. Это очень хорошо когда вы сделали. Это упражнение отдохните где-то пару минут не можете выполнить ещё таких три или.

0 комментариев
0

Читайте также