Похудение, рацион питания ПП, мотивация. Где я беру тренажеры. Ответы на вопросы.

Автор Alla Bessonova
Похудение, рацион питания ПП, мотивация. Где я беру тренажеры. Ответы на вопросы.

Всем привет.

Это я снимаю по вашему запросу мне поступают вопросы по поводу моего видео до и после похудения вопросы различного характера — это как мне удалось похудеть какой был рацион питания и тренировки, а также пишет иногда, что — это Photoshop Photoshop есть только в том плане, что я конечно же в программе Photoshop. Более того я достаточно крупная эти фотографии даже немного отфотошопленные себя худее я немного убирала я немного делала совсем слегка и делала Photoshop. Я уже выйти потому, что всё — это как бы не очень красиво вываливалась на тот момент.

Меня — это очень расстраивало я вообще не могла Photoshop Photoshop даже в том, что я даже немного оригинал фотографии которые у меня сейчас после похудения до года.

Фотошопе всё моё всё как есть вот — это первый вопрос по поводу того, что Photoshop — это не подошёл — это фотографии вот я вам демонстрируйте все фотографии которые я специально нашла всю одежду которая сейчас на меня не очень большая потому, что в принципе когда ей не было прямо такой супер толстая весила 72 кг сейчас я вешу 55 56 вот так вот с учётом того, что я немного набрала мышцы всем немного вот на мою похудения дошло до того, что я с 72 кг похудела 52 вот как вы видите платья и блузки и всё на меня или кого-то по сравнению с тем когда она мне — это всё трещала вот доказательство того, что ты не Photoshop скажем так небольшая демонстрация. Давайте по порядку первый вопрос. Сколько времени ушло на результаты и какой был рацион питания, а также вопросы по поводу вообще моего рациона питания — это всё сейчас вам расскажу значит. Сколько времени ушло на результаты результаты 72 кг я достигла в 2011 году в этом месяце потому, что я сразу же начала худеть после того как мне намекнули, что сейчас в моде составу слово пышечки. Я просто вот долбануло мне по голове я поняла, что нет какая я всегда была худенькая крышечкой. Хочу быть стройной. В общем я решила. Я худею 72 кг версия была наверное. Ну потом постепенно сбрасывался значит какого у меня была цель цель была похудеть в принципе и в этом же году у нас с мужем должно было быть свадьба свадьба оставалось месяца. Вот я вот решила, что до свадьбы я сброшу 12 кг я буду весить. Я буду весить 60 назад было весело 59. Я даже перевыполнила свой план. Вот — это получается, что за 4 месяца. Я сбросила. Вот — это основное с которой он ушёл. В общем ушёл с помощью конечно же изменения питания также небольшие тренировки основы конечно же я полностью убрала мучное вообще я перестала есть хлеб у меня вообще не очень вкусная выпечка были всегда какие-то кексики блинчики счастье муж абсолютно равнодушен к выпечке то, что я убрала вкусовых предпочтениях брала или брала я убрала майонез в общем. Ну скажут поэтому так как-то плохо питалась нет просто было очень много мучного. Вот — это из-за чего-то меня разнесло когда начала увлекаться выпечка с вкусняшками вот я очень много хлеба белого хлеба вот всё — это я убрала. В общем там конечно же вес начал уходить мне на самом деле повезло я очень люблю варёную пищу. Я люблю каши. Я люблю варёное мясо с детства как-то вот здесь не пришлось как-то так очень сильно что-то менять кардинально просто убрала лишнее чем я пыталась вовремя похудения ваши любимые каши гречневая каша и люблю кашу из пшена пшенную кашу на молоке макароны из твёрдых сортов пшеницы в основном это, что ещё не так часто все овощи как раз я похудения пришло лето всех овощей всех этих полезных салатов салату я добавляла консервированные яйца в общем занималась фитнесом какие-то там лёгкие упражнения. Физкультура и делала обычную собственным весом я делала жим гантелей я делала подъемы на бицепс гантели и на тот момент у меня уже были жуткие головные боли. У меня там уже была начальная стадия гипертонии. Если я правильно говорю я вообще допустим не могла не было больно постоянно меня всё тело в голове чем больше у меня уходила веса тем лучше я себя чувствовала тем лучше я выглядела в общем вот так, что касается какое у меня сейчас здесь на самом деле ничего не изменилось. С тех пор я ем мясо и рыба творог обязательно — это для меня. Ягода малина клубника смородина черная смородина иногда. Я обычно ем бананы и иногда какие-то цитрусовые очень редко зимой у меня конечно мандарины, что касается овощей. У нас есть дача и. Мы выращиваем на даче много различных овощей. Где овощи которые выращиваются там всё натуральное домашнее — это лучше всего, что продается только там где-то начинаю в июне огурцы купить потому, что в начале. Конечно я очень сомневаюсь в качестве вообще зимой. Зимой я овощи как таковые в сыром виде — это может быть только из обычной белокочанной капусты. Я очень тонко шинкуем лук там ещё там чего-нибудь добавить консервированный салат салаты зимой овощи я не покупаю в магазине потому, что были случаи и у меня. Было пару раз, что просто вот я отправилась вот этими вещами муж совсем очень захочется. А так конечно зимой или вот такого жалкое подобие салат. Оливье — это просто там вареная картофель метан заправляют сметаной насчёт заправки салатов. Я не люблю использовать растительное масло подсолнечное потому, что у меня какой-то странный. Вообще его восприятие если она не лезет у меня вылазит сожалению я только, что я получаю растительных масел — это вот когда.

0 комментариев
0

Читайте также