Резина -как универсальный тренажер.Сушим бедра и верх тела

Автор Alla Bessonova
Резина -как универсальный тренажер.Сушим бедра и верх тела

как она не стыдно за 45 лет потому, что она пришла со взрослой дочерью и мама показывает собственный пример от.

А вы всегда знаете эти вот эти вот сдал заниматься. Ты мне не занимаетесь. Я пришла и начали заниматься так вот мне сейчас помогут показать комплекс упражнений в тренажерном зале дома потому, что вам надо резиночки резиночки.

Обратите внимание трёх видов сложности, но мы сегодня так как у нас первый месяц тренировок начнем средняя нагрузка не не обманула.

Извините средней нагрузкой сильная нагрузка на чем страшно потому, что она очень тонко тонко мы сейчас покажем комплекс которого. Элементарно дома за минут 30 40 50 можете себя в драбадан убить потому, что он сидит делает делает говорит. Вроде бы ничего, а уже всё вспотела вот мы покажем, что вы должны делать чтобы дома вроде бы ничего не делая получить огромную нагрузку потерять большое количество калорий в ананасе четвереньки 1 часть резинки находится на на голеностопе 2 находится на стопе максимально двигаемся вверх задерживать. Спасибо Мариночка. Мариночка сейчас делает упражнения тоже покажу как делать трицепсы дома хорошо в долг видах. Обратите внимание прямой угол в колене чуть-чуть полностью не отпускает. И опять движение вверх задержан смотрите как чётко и красиво работает. Верхняя зона ягодичная мышца ну плюс работает и бицепс бедра там где у нас ну никак невозможно будет находиться, а возможно и нет. Обратите внимание резинка на сколько удобно. Я Ну в смысле насколько она тяжёлая настолько она удобная. Если вы куда-то молодец отпускаем тебе вторую ножку. Давай опускаем на стопу — это на пяточку здесь папа пяточкой да хоп ножки вверх поднимай всё насколько, что дальше возьму там чуть позже мы покажем что. Наринэ там делаешь. На заднем плане вот как работает ягодичная мышца смотрите нет нагрузки на спину. Да где ты чувствуешь и здесь копия. Наличная мышцы работают обе. Одна работает на удержание правильно резинки на полу другая работает на поднятие потоотделение посмотри какая дробь идёт сердечная мышца. А всё. Настя какая-то резинка так вот. Я не говорила если куда-то едете резинка занимает у вас буквально небольшое место в кошелёк или где-то в вашем багаже даже выезжать за границу не составит труда резиночки постарайтесь. Вроде так в интернет-магазинах. Ну, что они там дешевле. А, что там нет настоящий спортсмен просто заранее. Санин отдыхает потому, что он знает лишние отдыха трилистник, а потом это. Боком выходит телу. Да я например заказала резинку на сайте. В каком сайте я. Постоянно забываю не знаю до 100 griven 100 120 140 в зависимости от нагрузки за границей гораздо дороже хотела там заказать. Бейблэйд мне компьютерщик на сайт на котором я заказала так, а теперь. Встаём значит делаем этих от 4 до 10 подходов и делайте по максимуму количество раз каждый раз увеличила. А, что такое вот уже под потёк. Нет Не дождётесь. Сукины дети так тебя второй комплекс давай всё красиво Drom. Красный мячик красного резиночку сейчас ребят приспособлен лавочку садимся на краешек отец. Матвей 2 комплекс упражнений то. Мы работали без ведра и вверх. Я родился. Я родился в том числе чтобы постояла короче до 2 секунды светят. Вот скажи мама гордится. дала добро на то чтобы мама ходила да молодец смотри. Мамуль как она работает. Обратите внимание на дрожь в этих двух. Аня усиках. Я бы даже сказал значит так когда мы сидим живот втянуть напряженный постоянно пресс мячик мёртвого ждать. Посмотрите постоянная дрожь внутренняя поверхность бедра и пресс работает постоянно, а теперь на руках резиночка и мы максимально отводим стороны я сейчас покажу как — это выглядит. Молодец Смотрите по футболки. Хотя найдены отпускай и опять свели лопатки отвели 2 секунды очки свели лопатки смотрите отвели пожалуйста всем у кого воротниковая зона спины. А я не знаю ни одного человека которому воротниковая зона спины. Мне нужно было бы потому сидячая работа в данном случае. Стопудово сидячий плюс ещё я за рулём по-моему. Да мало того, что сидячая работа потом ещё большую часть жизни ещё за рулём пока домой туда-сюда отвезла поэтому воротниковая зона нужно 7 и вот. Внимание внимание. Поделитесь своими впечатлениями колонка работает хорошо отваливается резина чуть-чуть подальше понимаешь я тебя так проще выдох. Да вроде бы ничего. мы пока пока мы тут делаем тоже 10 20 повторений. Давай 46 подхода — это мы резиночками дочка покажет нам с. Леркой покажи нам, что ты делаешь. Да А мы ходим в сторону сейчас легче взять его так отводим бёдрышки вдох-выдох вдох-выдох. Обратите внимание резинка постоянно находится в напряжении корпус наклонены. А я сейчас в. Баку сниму корпус наклонены таз отведена назад. Да — это мы девочки начальная уровень подготовки. Муса Красная резиночка потом можно взять уже зелёную попозже можно синюю поэтому можно покупать, а я сильнее оденем. Господи мои резиночки сейчас посерединке товарищи синяя слабее зелёные в 2 раза он толще вот так позанимаемся 2 недельки уже можно переходить уже на симку резиночку ты мне ещё напряжение смотри давим овечек как дорогого родного. Вот — это когда вы даёте постоянно мячик девчоночки очень рекомендую для профилактики опущение матки там проблемы с половыми органами. Ну короче кровоснабжение органов малого таза постоянно будет идти и живот. Посмотрите Посмотрите вроде бы она ничего не делать сейчас сниму, что вы видели вы видите его как засасывает засасывает туда внутрь привет. И опять задом потоотделение где семья там где ты была на четвереньках или здесь. Вот потому, что там работала только. Нижняя зона. А — это сильнейшего упражнение вроде бы так кто-то в гости к вам зашёл вы ничего не делаете ничего не делать. А работать до Нижнего.

0 комментариев
0

Читайте также