Всем привет на связи.
Роман леопардов знаете как называется человек любит кататься на велике великан. Чем отличается езда на велотренажере от езды на велосипеде на велотренажере ездить скучно запасно, а — это именно то, что нам нужно. Если речь идет о новичке в спорте.
Сегодня мы рассмотрим езду на велотренажере как один из самых эффективных и самых щадящих видов кардионагрузки для нет нового человека и худеющего толстяка — это действительно может быть самой травмобезопасность снаряд среди прочих потому, что с него достаточно сложно упасть и он не перегружает наши связки.
Ну — это совсем не значит, что к нему можно относиться несерьёзные заниматься на нём абы как сказать, что существует модели велотренажеров где тело занимает полулежачий почти горизонтальное положение о педали находится спереди такие модели велотренажеры в для восстановительной реабилитационной медицины и определять порядок занятия на таком снаряде должен врач со специальным образованием и с индивидуальным подходом мы же будем говорить о велотренажере сначала рассмотрим вопрос выбор велотренажера 1 велотренажер своим видом должен напоминать велосипед они колесницу из кин-дза-дза педали должны быть под седлом oculus мы должны наклоняться второе должна быть возможность регулировки высоты седла должен быть вариатор нагрузки и педали — это главная составляющая велотренажера все остальные аксессуары и возможности как-то супер мега мульти вариативное приборная панель форма руля цвет корпуса тип привода зависит от наших капризов желание и величины кошелька для главное правильное положение тела во время занятий и возможность изменения нагрузки при кручении педалей. Конечный результат и у дорогих и дешевых моделей одинаковые и так от высоту седла под себя так чтобы при. Нижнем положении педали нога не выпрямляла чтобы полностью было немного согнута взяли с собой в дорогу водичку для того чтобы восполнять потерю жидкости выставили минимальный уровень нагрузки включили что-нибудь интересное по телевизору и поехать включу включу включу заниматься можно как босиком так и в обуви. Кому как удобно, что касается положение тела во время занятий мы ни в коем случае не должны исправлять мы должны выполняться прогнуться вперёд и упереться руками в руль тем самым переместив часть веса тела на руки и сняв часть нагрузки с позвоночника как — это делают гориллы никакой нагрузки на нашу протрузию быть не должно в течение тренировки можно увеличивать уровень педалей на одну или несколько ступеней в. Верх длительность тренировки определяем из особенностей своего организма и его способности переносить нагрузку не забываем, что мы должны хорошенько пропотеть и приличную стать. Если через 20 минут мы выдохлись значит — это уровень на сегодняшний день если. Через 20 минут мы полны сил значит крутим педали дальше 30 40 50 60 минут нам некуда торопиться такие поездки можно устраивать иначе два-три раза в неделю по 20-30 минут и доводить их фамилию на тренированности до ежедневных поездок по 60 90 минут 50 минут перерывом в середине пути. На сегодня всё ставьте лайки подписывайтесь на канал оставляйте комментарии под видео пока великаны. Ну пока можете пока. Я сажусь теперь лучше не.
