С чего начать физкультуру дома? Велотренажер…

Автор Andrei Golubev
С чего начать физкультуру дома?  Велотренажер…

Всем привет на связи.

Роман леопардов знаете как называется человек любит кататься на велике великан. Чем отличается езда на велотренажере от езды на велосипеде на велотренажере ездить скучно запасно, а — это именно то, что нам нужно. Если речь идет о новичке в спорте.

Сегодня мы рассмотрим езду на велотренажере как один из самых эффективных и самых щадящих видов кардионагрузки для нет нового человека и худеющего толстяка — это действительно может быть самой травмобезопасность снаряд среди прочих потому, что с него достаточно сложно упасть и он не перегружает наши связки.

Ну — это совсем не значит, что к нему можно относиться несерьёзные заниматься на нём абы как сказать, что существует модели велотренажеров где тело занимает полулежачий почти горизонтальное положение о педали находится спереди такие модели велотренажеры в для восстановительной реабилитационной медицины и определять порядок занятия на таком снаряде должен врач со специальным образованием и с индивидуальным подходом мы же будем говорить о велотренажере сначала рассмотрим вопрос выбор велотренажера 1 велотренажер своим видом должен напоминать велосипед они колесницу из кин-дза-дза педали должны быть под седлом oculus мы должны наклоняться второе должна быть возможность регулировки высоты седла должен быть вариатор нагрузки и педали — это главная составляющая велотренажера все остальные аксессуары и возможности как-то супер мега мульти вариативное приборная панель форма руля цвет корпуса тип привода зависит от наших капризов желание и величины кошелька для главное правильное положение тела во время занятий и возможность изменения нагрузки при кручении педалей. Конечный результат и у дорогих и дешевых моделей одинаковые и так от высоту седла под себя так чтобы при. Нижнем положении педали нога не выпрямляла чтобы полностью было немного согнута взяли с собой в дорогу водичку для того чтобы восполнять потерю жидкости выставили минимальный уровень нагрузки включили что-нибудь интересное по телевизору и поехать включу включу включу заниматься можно как босиком так и в обуви. Кому как удобно, что касается положение тела во время занятий мы ни в коем случае не должны исправлять мы должны выполняться прогнуться вперёд и упереться руками в руль тем самым переместив часть веса тела на руки и сняв часть нагрузки с позвоночника как — это делают гориллы никакой нагрузки на нашу протрузию быть не должно в течение тренировки можно увеличивать уровень педалей на одну или несколько ступеней в. Верх длительность тренировки определяем из особенностей своего организма и его способности переносить нагрузку не забываем, что мы должны хорошенько пропотеть и приличную стать. Если через 20 минут мы выдохлись значит — это уровень на сегодняшний день если. Через 20 минут мы полны сил значит крутим педали дальше 30 40 50 60 минут нам некуда торопиться такие поездки можно устраивать иначе два-три раза в неделю по 20-30 минут и доводить их фамилию на тренированности до ежедневных поездок по 60 90 минут 50 минут перерывом в середине пути. На сегодня всё ставьте лайки подписывайтесь на канал оставляйте комментарии под видео пока великаны. Ну пока можете пока. Я сажусь теперь лучше не.

0 комментариев
0

Читайте также