так.
Всем привет. Хочу предоставить на обзор самодельную силовую раму вот так вот она выглядит общим планом который изготовил несколько лет назад и которую вот в своем гараже только сейчас. Ну, что могу сказать рама изготовлена из швеллера отверстие просверлить сверлом на 33 на производстве сейчас — это можно просверлить короче там сверлом либо ступенчатым сверлом всё — это возможно сделать своими силами в гараже сварки использовано минимум чтобы рама была мобильная то есть её можно разобрать и собрать в любом месте вот так выглядит крепёж — это уголки вырезать из того же 10 швеллера прикреплённый на болты.
М16 здесь здесь и вот получается и там уже уголок — это у меня несъёмная ограничительные штыри так как я занимаюсь один.
Я хочу чтобы они всегда меня под страховали съёмные шторки для приседа. Вот они у нас изготовленные из обычно стали 3 они 30 30 диаметра вот так вот. Они сделаны там. Ну вот отсюда можно посмотреть вот там гайка с насечками чтобы просто рукой закручивать чтобы было всё удобно. Почему вернусь ещё понимаю почему сделанный из 30 я видел в обзоре человек говорит, что достаточно двадцатки. У меня предыдущая силовая рама 4 были сделаны из двадцатки свело ногу когда я стоял просто со штангой я её скинул вниз 24 изогнулись. Ну и пришли можно сказать в негодность то есть роста метр 8283 плече. Я скинул 200 кг на ограничителя всё что-ли пришли в негодность программа позволяет использовать весь комплекс упражнений в пауэрлифтинге этой. Земле, а ты меня здесь приседания соответственно становую тягу плечи бицепс трицепс. То есть она универсальна хочу заострить внимание на вот этих кронштейнах. Как видите. Они сделаны. Это я придумал сам, но может этого уже кем-то и была придумана на авторство тут на оригинальность я претендовать не буду так видеть и. Они сделаны с небольшим углом. То есть когда вы занимаетесь 1 и вес штанги именно для вас уже большой и очень удобно снимать. То есть вы снимаете штангу вверх она вот так вот идёт идёт идёт и получается плечи разгружаются немного и она выходит уже в рабочую зону делаю уже как бы жмете выполняйте свою жизнь. Ну я сейчас покажу вам то есть повесил небольшой вес по-настоящему только поверила 25 получается 70 получается просто. Вверх, а сам. Выводит на нужный уровень конечно с помощью. Небольшая, но при больших лесах она ощутимо без неё долго можно же также силовая рама у меня оборудована самодельными брусьями сейчас покажу вам установка брусьев так вот она крепилась на болтах. Ну вот я сделал быстросъемное крепление для увеличения скорости для. Комфорта Вот такая штука она получается вот здесь загнута туда и то есть. Никуда ничего не денется брусья выдерживает. Я вешу 110 кг и гиря 32 кг на поезд вешают. То есть получается 142 кг она держит брусья держит спокойно также промоборудование турником. Вот здесь мы его видим изначально она была без турника. И потом я просто взял вот тут видно 8 швеллер вот этот вот вставил просверлил изготовил для этой рамы. Ну ещё, что рассказать. Вот ещё мне понравилась чтобы вешать блины вот я использую болты шляпки слезать не стал то есть очень удобно получается в том плане, что если вот у меня уже такое было не раз я ногой за блин вот пожалуйста смоделируем ситуацию блин не падает. Вот и у меня на всех болта для крепления блинов у меня оставленных вот эти шляпки мы тут. Нет ты тут ещё пальцы от тихоходной муфты конвейера. Ну принципе у них тот же так как я занимаюсь основа пауэрлифтингом изготовил крючки для удобного хранения цепей. Вот они у меня здесь 350 не мешает с ними жму приседаю с цепями сами знаете можно делать всё, что угодно для чего они нужны. Я думаю все знают эти крючки я использую для тяги вот здесь вот. Когда лень штангу на полу двигать я её набираю и начинает движение с верхней точки. Вот ещё раз покажу как — это всё выглядит находится у меня в гараже. Вот занимаюсь я естественно здесь в гараже вот такой вот план. Ну вроде всё рассказал занимается. Здесь три человека рост и вес в принципе у них разные нормы сделано так чтобы люди могли бы тебя всё регулировать никакого дискомфорта люди не испытывают. Если возникнут какие-то вопросы с удовольствием на них отвечу всем спасибо.
