Силовая рама своими руками. (power rack my design)

Автор Vera Abramova
Силовая рама своими руками. (power rack my design)

так.

Всем привет. Хочу предоставить на обзор самодельную силовую раму вот так вот она выглядит общим планом который изготовил несколько лет назад и которую вот в своем гараже только сейчас. Ну, что могу сказать рама изготовлена из швеллера отверстие просверлить сверлом на 33 на производстве сейчас — это можно просверлить короче там сверлом либо ступенчатым сверлом всё — это возможно сделать своими силами в гараже сварки использовано минимум чтобы рама была мобильная то есть её можно разобрать и собрать в любом месте вот так выглядит крепёж — это уголки вырезать из того же 10 швеллера прикреплённый на болты.

М16 здесь здесь и вот получается и там уже уголок — это у меня несъёмная ограничительные штыри так как я занимаюсь один.

Я хочу чтобы они всегда меня под страховали съёмные шторки для приседа. Вот они у нас изготовленные из обычно стали 3 они 30 30 диаметра вот так вот. Они сделаны там. Ну вот отсюда можно посмотреть вот там гайка с насечками чтобы просто рукой закручивать чтобы было всё удобно. Почему вернусь ещё понимаю почему сделанный из 30 я видел в обзоре человек говорит, что достаточно двадцатки. У меня предыдущая силовая рама 4 были сделаны из двадцатки свело ногу когда я стоял просто со штангой я её скинул вниз 24 изогнулись. Ну и пришли можно сказать в негодность то есть роста метр 8283 плече. Я скинул 200 кг на ограничителя всё что-ли пришли в негодность программа позволяет использовать весь комплекс упражнений в пауэрлифтинге этой. Земле, а ты меня здесь приседания соответственно становую тягу плечи бицепс трицепс. То есть она универсальна хочу заострить внимание на вот этих кронштейнах. Как видите. Они сделаны. Это я придумал сам, но может этого уже кем-то и была придумана на авторство тут на оригинальность я претендовать не буду так видеть и. Они сделаны с небольшим углом. То есть когда вы занимаетесь 1 и вес штанги именно для вас уже большой и очень удобно снимать. То есть вы снимаете штангу вверх она вот так вот идёт идёт идёт и получается плечи разгружаются немного и она выходит уже в рабочую зону делаю уже как бы жмете выполняйте свою жизнь. Ну я сейчас покажу вам то есть повесил небольшой вес по-настоящему только поверила 25 получается 70 получается просто. Вверх, а сам. Выводит на нужный уровень конечно с помощью. Небольшая, но при больших лесах она ощутимо без неё долго можно же также силовая рама у меня оборудована самодельными брусьями сейчас покажу вам установка брусьев так вот она крепилась на болтах. Ну вот я сделал быстросъемное крепление для увеличения скорости для. Комфорта Вот такая штука она получается вот здесь загнута туда и то есть. Никуда ничего не денется брусья выдерживает. Я вешу 110 кг и гиря 32 кг на поезд вешают. То есть получается 142 кг она держит брусья держит спокойно также промоборудование турником. Вот здесь мы его видим изначально она была без турника. И потом я просто взял вот тут видно 8 швеллер вот этот вот вставил просверлил изготовил для этой рамы. Ну ещё, что рассказать. Вот ещё мне понравилась чтобы вешать блины вот я использую болты шляпки слезать не стал то есть очень удобно получается в том плане, что если вот у меня уже такое было не раз я ногой за блин вот пожалуйста смоделируем ситуацию блин не падает. Вот и у меня на всех болта для крепления блинов у меня оставленных вот эти шляпки мы тут. Нет ты тут ещё пальцы от тихоходной муфты конвейера. Ну принципе у них тот же так как я занимаюсь основа пауэрлифтингом изготовил крючки для удобного хранения цепей. Вот они у меня здесь 350 не мешает с ними жму приседаю с цепями сами знаете можно делать всё, что угодно для чего они нужны. Я думаю все знают эти крючки я использую для тяги вот здесь вот. Когда лень штангу на полу двигать я её набираю и начинает движение с верхней точки. Вот ещё раз покажу как — это всё выглядит находится у меня в гараже. Вот занимаюсь я естественно здесь в гараже вот такой вот план. Ну вроде всё рассказал занимается. Здесь три человека рост и вес в принципе у них разные нормы сделано так чтобы люди могли бы тебя всё регулировать никакого дискомфорта люди не испытывают. Если возникнут какие-то вопросы с удовольствием на них отвечу всем спасибо.

0 комментариев
0

Читайте также