Степпер Air Climber Эир Клаймбер

Автор Pavel Shevchuk
Степпер Air Climber Эир Клаймбер

Привет.

Это бренда доиграет и спасибо, что приобрели air-liner на этом диске вы найдете совершенно разных программы тренировки. Если Вы только начинаете тренироваться вам подойдёт программа лёгкий. Воздух — это легкая и комфортная программа для сжигания жира с которой вы будете получать удовольствие и лишние килограммы 2 программа — это захватывающая 30 минутное интенсивная тренировка супер 7 с этой программой вы сможете подтянуть бедра и ягодицы и сделать их более привлекательными.

Кроме того на этой тренировке мы воспользуемся шнуром для тренировки 7 важнейших групп мышц вашего тела 3 программа железный пресс.

Это настоящий прорыв в области фитнеса в котором нагрузка сочетается с моими уникальными разгибание с этой программой вы сможете уменьшить талию и сделать пресс боли и последняя программа супер зажигание и супер нагрузка. Воспользуйтесь ею если у вас мало времени и вы не хотите ничего пропустить кардионагрузка силовая тренировка на пресс и всегда 20 минут перед тем как пользоваться airliner обязательно посмотрите этот ролик или ознакомьтесь с мерами предосторожности приведёнными в инструкция к тренажёру никогда не пользовались airliner сядьте на стул или. Воспользуйтесь дверным проемом чтобы удержать равновесие перед началом тренировки. Убедитесь, что установлена гладкой твердую и нескользкую поверхность если пол скользкий или неровный положите чёрный резиновый коврик для упражнений или на мягкий ковер чтобы тренажёр недвига чтобы выпустить воздух из тренажера. Переведите регулятор в положении 1 затем. Нажмите на кнопку и удерживайте её чтобы мембраны наполнились воздуху чтобы легче наполнить мембраны можно очень аккуратно потянуть падали вверх всё ещё поддерживает кнопку нажатой вот так ни в коем случае не вините педали слишком сильно так как вы можете оторвать их от мембран. А после тренажера лишает вас гарантии. Теперь когда всё готово неупражнения поставьте ногу в центр, так чтобы носок. Находился на границе ребристой поверхности и нажмите педаль до упора, а затем поставьте вторую ногу на другую педаль во время тренировки следите за тем чтобы многие находили. Строго по центру педалей после окончания тренировки просто. Садитесь церкви мир одной ногой затем другой со временем воздух может выходить из мембраны если — это произошло просто нажмите кнопку чтобы наполнить их воздуха увеличить нагрузку. Переведите регулятор положения два три четыре или пять чем больше число тем выше нагрузка чтобы приступить к тренировкам со шнуром его в прорезь расположенную обоснование тренажера вот так затем медленно опустите на пол. Следи за тем чтобы он оставался в прозе и не вылетал из неё чтобы отрегулировать длину. Шнура просто тащите его через отверстие в рукоятке затем опустите. Красный шарик в отверстие чтобы надежно зафиксировать. Шнур Также можно быть таким образом обмотать. Шнур вокруг руки чтобы укоротить. Ивана время и мы часто будем пользоваться этим помните для изменения нагрузки просто отрегулируйте длину. Шнура наконец чтобы тренировки всегда оставались безопасными и эффективными трезво оценивайте свои физические возможности. И самое главное если во время тренировки вы почувствовали боль и тяжесть в груди аритмию одышку слабость или любой дискомфорт немедленно. Прекратите тренировку и проконсультируйтесь с врачом. Спасибо за то, что позвали мне стать вашим персональным тренером. Я помогу. Вам Всегда оставаться в форме. А теперь начинаем тренировку.

0 комментариев
0

Читайте также