Всем привет друзья сегодня решил сделать очень хорошую кардио тренировку бежать буду 40 минут хорошем темпе немножко поработать на сжигание жиров бегу я почти 20 минут льёт как из кабана.
Ну Зато теперь вы можете понимать, что выглядеть рельефное как — это не так просто. Опять повторяю что. Нужно совмещать длительного и работал сообщениями.
Ну как-то так продолжим бег посмотрю насколько меня хватит вперёд.
Вот так я выгляжу со стороны. Рекомендую вам использовать в орбитреке они более лояльно относятся к вашим коленям нежели беговая дорожка всё не буду отвлекаться специально для брутальная качалки спортклуб. Олимп город славян пойдёт 35 минут, а мои пробежки самочувствие шикарная пульт не зашкаливает fishki.net держусь решил немножко изменить свою тренировку на 40 минут 50 минут, а самочувствие. Ничего так нормально решил проверить на прочность свой организм думаю полежать 60 минут остановлюсь побежали дальше на таймере 60 минут и на этом я буду заканчивать свою тренировку вспышка появилась нет сказать, что сильно устал относительно всё выдержал дальше рассмотрим мою пробежку 60 минут на орбитреке позади. Я весь мокрый вся одежда мокрая, но сказал, что сильно устал я не могу до гудят ноги одышки. Нет пусть не скачет всё в норме, но хотелось бы разобрать пробежки длительные кардио пробежки для людей которые решил — это которые решили этим заняться, но никогда не бегали значит смотрите ситуация трудности возникают после. Вега очень начинает гудеть и жечь ноги начинает колотиться сердце у некоторых начинается стучать в висках. Но если этот порог преодолеть то дальше всё налаживается и выдержите в одном ритме не задыхаясь не чувство ломоты и жжение в ногах — это всё проходит молочная числа начинают выводиться в работу включаются много мышечных волокон включаются медленные мышечные волокна которые могут выдерживать нагрузку все процессы налаживается и вы пишете главное не остановиться в самом начале стало очень тяжело — это нормально — это закономерно вот этот пароль нужно преодолеть одевайтесь дыхание. Напишите равномерно в дальнейшем. Когда вы бежите также проблемы усталости появляются уже после 40 минут бега. Возможно — это связано с падением уровня. Глюкозы и гликогена начинается такая легкая усталость ног бежать в принципе можно есть яцына тренированный человек может не дотянуть до этой планки до этого времени, но в принципе снижая скорость бега можно пробежать долго если вы чувствуете, что начала кружиться голова или же другие какие-то симптомы и дискомфорта и ощущений влияние на самочувствие естественно лучшая для начала снизить скорость пробежки если — это не проходит то при. Ну в принципе бегать нужно ехать можно. Именно поэтому. Я рекомендую длительные кардионагрузки для рельефной фигуры никто не говорит, что — это будет легко и просто, но делать — это нужно специально для брутальных качалки спортклуб. Олимп город. Славянск До новых встреч.
