Тренажер для гиперэкстензии

Автор Lyubov Stishevskaya
Тренажер для гиперэкстензии

Здравствуйте большую часть своего времени мы проводим статических позах все делись зарплате с возрастом расслабляются мышцы позвоночника постепенно атрофируются появляются боли в спине для профилактики заболевания позвоночника существует про стоимость система чрезвычайных упражнение гиперэкстензия гиперэкстензия выполняется на специальном тренажёре тренажёр имеет возможность изменять угол наклона ноги закрепляются мягкими валиками в состоянии положение центральной части тренажеры на которую опирается бедра регулируется под рост человека по сейчас спортивный зал мне никогда.

Поэтому решил для себя и жены сделать подобную 30 сделайте вышел из дерева во сколько в доме он должен быть ещё и предметом мебель будущего тренажёр тренажёр состоит из рамы основания основания крепится наклонная романа которой закреплены опорная доска для передней поверхности бёдер и упор для фиксации ног напольную доску называется подушка из плотного поролона фиксации ног состоит из собственного опоры для ступней для них же в основании сделаны прорези — это образное фиксатора ног на перекладину которые надеваются валики вспененного пенополистирола оконная рама поддерживает с опорными рейками следующими сочетаниями основания болтами для надежности и устойчивости подвижной рамы опорный веке связаны друг с другом фанеры опирающимся на продольные бороздки равно основание с обеих сторон от напольной доски опора для рук тренажер будем делать из этих двух досок 1 шестиметровая другая длиной 4М сейчас распиленных размер с припуском отвагу ринопластика с клеем бруски для рамы основания открываем коронки окончательного. Сплин в размер по ширине все заготовки по чертежу изготовим детали наклонная раму начнем в форме доски и опорные соберём наклонную раму искривление передний край теперь изготовим детали упоры для ног. Виталик упора выберем после этой перемычки перемычка нужно для крепления вилки т-образного фиксатора ног отели монтажное отверстие насыпать соберём упор для ног теперь займемся перекладина — это образное фиксатора ног почти валиков используем утеплитель для труб изготовим продольный брус.

Керама основания перед пробный сборка тренажера сигаретный фрезой диаметром скруглить грани всех заготовок соберём наклонную раму продольном русском романе основание теперь по месту разумейте вырежем пазы и установим поперечный брус.

Керама основания установим опорные рейки теперь. Возьмите Для упора отрезка фанеры связывающего опорной рейки и закрытия его саморезами установим упор для ружья вот вчера не получился тренажёр осталось доделать рукоятки упоров для рук приклеен к нему 2 2 накладки я фрезерование фрезой основания опоры для ног с вырезом для ступней сверху на опорной доске будет установлена подушка из двух листов плотного поролона толщиной 30мм в чехле из искусственной кожи снизу на поперечный брус к храму основания приклеен подставки толщиной 10мм впереди, а также. Вот здесь чтобы романе прогибалась. Но — это доски для красоты вырежем какой-нибудь орнамент и так, а чего делаем рукоять потом приклеим подставки разберём всю конструкцию и покроем полированном антисептиком вот смотрите все детали тренажёры теперь готовые сборки рецептика здесь вылезли декоративный орнамент. Ну, что ж приступим сборки напольную доску установить подушку здесь будет два слоя поролона толщиной 30 сверху. Напролом на день вот такой чехол соберём равно основание и установлена. Неон оконную раму все рукоятки у меня самодельные потом каких делать. Я уже рассказывал на своём канале этот был потом замену коротким мебельном болтом и выключу его головку в черный цвет вот такой получился тренажер подставки упоры для рук не очень удобно пользоваться тренажером эти отверстия предназначена для предоставления опорных изменения угла наклона рамы сейчас угол 40 градусов переставив рейки сюда угол наклона будет 30 градусов необходимости — это конструкция можно собрать и отставить в сторону чтобы она не занимала места вот так сейчас позовём ребёнка чтобы показал. Как правильно пользоваться тренажером он у нас спортсмен разрядник, а ты, что ты боишься сознательно снится. Ну и напоследок хочу напомнить у. Вас уже есть проблемы со спиной приступаю к упражнениям лучше всего после консультации с врачом на этом всё спасибо за внимание всем всего хорошего.

0 комментариев
0

Читайте также