Тренажеры для похудения как правильно заниматся чтобы похудеть

Автор Georgiy Dronov
Тренажеры для похудения как правильно заниматся чтобы похудеть

Всем привет.

Меня зовут. Ульяновске в этом видео мы рассмотрим лучшие виды спорта для сжигания жира какие упражнения можно использовать для того чтобы стимулировать процесс бросками лишних килограммов. И в этом видео я всех плюсах и минусах каждого упражнения и давать мы сейчас с вами игра смотрит — это первое.

Одно из самых популярных упражнения.

Да конечно же велотренажер. А если нет велотренажер из велосипеда в чём плюсы и минусы упражнение мы сами поняли, что нам нужно определить свою всего мы её видели допустим вы определили, что вам нужно заниматься. В чём преимущества велосипеда в чём минусы, но давай сначала преимущества поговорим велотренажер самое большое преимущество на здоровье тела в том, что если например использует беговые тренировки задней подвески где происходят отрывания стопы от земли и постоянные куда все — это повышает нагрузку на коленные суставы на тазобедренный сустав, а также — это приятно позвоночник при запросе получить травмы суставов — это очень опасно для тех кто имеет лишний вес затем постепенно выходить на тренировку в этом плане велосипеды. Отличный вариант потому, что здесь многие не открывается то есть мы выставляем педали постоянно крутим, а никак плюс минус достичь необходимой зоны пульса очень тяжело при изучении педали если например при беговых тренировках мы используем всё тело дома смотрю все руки двигаются распределяется по всем мышцам после сна не приходится так сильно напрягаться для того чтобы достичь необходимой зоны пульса велотренажер мы сидим верхняя часть тела не нужно насчёт работы мышц ног достигать необходимые зоны пульса — это достаточно тяжело получается очень активная тренировка плюс на. Сразу говорю, что будет активно подключаться сразу скажу, что ноги будут развиваться очень сильно очень активно будет расти мышцы. Ну, а так такой неплохой вариант тех кто любит велосипед раздатчиков помните достичь необходимой зоны пульса и в этой зоне пульса соответственно работать специально пульсометр убить такие ручки с датчиками которые определяют показывает на экране если у вас велосипеда нету. И мы садимся за тебя. Необходимо написать и соответственно кругом против давайте я сейчас попробую достичь какой у меня там соответственно увидите настолько интенсивной получается тренировку давайте начнем начну раскручиваться сразу побыстрее ты сейчас покажет, а какая у меня звонок достаточно тяжело достичь необходимой зоны пульса чтобы получить те же 140 ударов в минуту. Хотя очень активно крутить педали очень тяжело велосипед. Ну значит в том, что такое тренировку на протяжении 40 45 минут либо вообще 1 часа если хотите можете точки зрения здоровья полезно удобно, но с точки зрения сжигания жира тяжело животик. Это первый вариант следующем как он выглядит. Вот такая вот штука тоже тренажер позволяет вам заниматься с низкой интенсивностью интернет дома пульс 180 на 80 минут на дачу в чём вина и в чём плюсы, но во-первых плюс опять же включается и соответственно города более безопасные упражнения то есть не открывайте кнопку вы здесь имитируя не открывается платформы нагрузка на суставы соответственно мимо, но опять же заключается в том как я провела тренажере, что с ногами и не все. Не все ли мягкие есть бывает более лёгкая версия руками где гораздо легче станет. Мне нравится или всё-таки если вы увидите в хорошем качестве рядом активно двигается ногами для того чтобы сохранять конкурса 140 ударов в минуту и три варианта где ноги легче. Тем более — это ваша целевая зона пульса в которой сохраняется процесс сжигания жира если не подключается легко сохранять то просто такой тренажёр удобный и безопасный, но не всегда говорит, а также начал упражнения которые можно зажигание жира. Это пешая прогулка в принципе — это тоже самое, что век. Но кому хочет немножечко снизить нагрузку на суставы можно просто очень-очень быстро ходить я же скорость например 10 километров в час, но не бегать, а просто очень-очень быстро двигаться нагрузка на стало меньше так как будет происходить таких прыжковых движений. Но немножко потяжелее с точки зрения сохранения при продолжительной древесины, надо сходить, но кто-то смотрит только нет. А сейчас я покажу как — это может выглядеть в чём плюсы. В чём минусы легче собирать интенсивность чем на велосипеде на эллипсоиде твой свой распределяют нагрузку равномерно по всему телу то есть нет такого сильного напряжения какой как например на велосипеде не сильно напрягают, но минус в том, что нагрузка на суставы повышенная то здесь на при пеших прогулках вероятность получения травм коленей позвоночника и тазобедренного сустава и так далее вот. А давайте посмотрим как — это выглядит как может выглядеть пешая прогулка. И как вы можете использовать открыть пиши прогулка на быстром темпе которая позволяет сохранять соревнуемся зажигания вчера немножечко не очень удобно и не хочется и наверное последний. Четвёртый вид тренировок который. Я всё-таки рекомендую использовать — это лёгкий бег лёгкий бег трусцой. А который позволяет сохранять пульса и при этом не испытывать сильное напряжение в каких-то мышцах при знакомстве распределяя нагрузку на всё тело и преспокойно легком беге мы можем сохранять необходимым вернуться в главное преимущество бега от того, что потому, что тренировки происходят. Ну так приятно видит спокойно приятно двигается не напрягайтесь и включайте необходимый эффект заключается в том, что при беге повышается.

0 комментариев
0

Читайте также