Жесть просто /Турник и брусья

Автор Pavel Shevchuk
Жесть просто /Турник и брусья

время 6:30 на дворе утра и мы начинаем строить день.

Задайте себе вопрос. Для чего вы проснулись. Как я провёл твой обычный свой день со смыслом месяц тренировка по тебе небо, но ни одна не упадёт тебя.

Движение — это жизнь не было такого не было не было плохо переключаются передачи на канале на канале TV1000, а я прощу, что ты здесь больше больше больше больше не нужно больше скажу, что показать маршрут как тренировочка если неправильно брусья турник спина трицепс три подхода на максимум на турнике три подхода средним хватом на брусьях тоже самое три подхода на максималку на трицепс до сокращая там три подхода по 50 раз средним хватом на брусьях в принципе тоже самое главное чтобы до конца вынесли опускаться и держать на трицепс до в напряжении вот не расслабляйся его друзья делал сперва три подхода на максималку обычным хватом обезьяны вот таким вот и потом 3 рабочих по 50 раз понятно, что с перерывом вот сделал три подхода широким максимально широким потом в среднем и узким до показываю с.

Каким хватом в среднем узким один подход на турнике после этого сразу же брусья брусья делал в принципе тоже самое вот три подхода максимально потом 3 рабочих только по 40 и уже сделал уже по 10 раз брусья тоже три похода делал сперва турник брусья турник брусья турник брусья таким пишите комментарии лайки всё давай не расслабляй пока.

0 комментариев
0

Читайте также